Saxkirina hestiyê şikestî dem digire, û bi çend faktoran ve girêdayî ye, di nav de temenê nexweş, tenduristiya giştî, xwarin, herikîna xwînê li hestî, û dermankirin.Li pey van şeş serişteyan dibe ku bibe alîkar:

1.Stop Cixare.Hin pêşniyarên di vê navnîşê de dibe ku nakokî bin, an jî nenas in ka ew çiqas bandorê li başkirina hestî dikin.Lêbelê, ev pir zelal e: nexweşên ku cixareyê dikişînin, demek navînî ya saxbûnê pir dirêjtir e, û xetereyek pir zêde ya pêşkeftina neyekbûnê (nebaşbûna hestî) heye.Cixare herikîna xwînê ya hestî diguherîne, û ew herikîna xwînê ye ku xurek û şaneyên pêwîst peyda dike da ku hestî sax bibe.Yekem tiştê ku hûn dikarin bikin da ku başbûna xwe ji şikestinekê piştrast bikin ne dûman e.Ger tu kesekî ku şikestîyek wî heye û cixareyê dikişîne nas dikî, rêyên ku jê re bibin alîkar bibînin ku dev jê berde.
2. Xwarinek hevseng bixwin.Ji bo qenckirina hestî bêtir xurekên ku laş hewce dike hewce dike ku tenê tenduristiya hestî biparêze.Nexweşên bi birîndarî divê parêzek hevseng bixwin, û ji hemî komên xwarinê bi têra xwe vexwarinê misoger bikin. Tiştê ku em têxin laşê xwe diyar dike ka laş çiqasî dikare baş bixebite û ji birîndarbûnê xelas bibe.Ger hûn hestî bişkînin, pê ewle bin ku hûn parêzek hevseng dixwin da ku hestiyê we xwedî xwarina pêwîst be da ku başbûnek bêkêmasî pêk bîne.

3.Li Kalsiyûmê Temaşe Bikin.Divê baldarî li ser hemî maddeyên xwarinê be.Rast e ku kalsiyûm ji bo saxkirina hestiyan lazim e, lê girtina dozên zêde yên kalsiyûmê zû bi zû qenc nabin.Piştrast bikin ku hûn dozaja pêşniyarkirî ya kalsiyûmê dixwin, û heke na, hewl bidin ku bêtir kalsiyûmê xwezayî bixwin - an jî lêzêdeyekê bifikirin. Girtina mega-dozên kalsiyûmê alîkariyê nade ku hestî zûtir sax bibe.
4.Adhere Plana Tedawiya Xwe.Doktorê we dê tedawiyek pêşniyar bike, û divê hûn vê yekê bişopînin.Doktorê we dikare dermankirinên di nav de pêşniyar bikeavdan, emeliyat, kêzik, an yên din.Guhertina dermankirinê li pêş plansaziyê dibe ku başbûna salê dereng bike.Bi rakirina aavdanan jî berî ku doktor destûrê bide li ser hestiyek şikestî bimeşin, dibe ku hûn dema xweya başbûnê dereng bikin.
5.Ji Doktorê xwe bipirsin.Hin şikestin hene ku dibe ku alternatîfên dermankirinê hebin.Mînakî, şikestinên lingê "Jones" herêmek dermankirinê ya nakokî ye.Lêkolînan destnîşan kir ku ev şikestin bi gelemperî bi bêmobilîzasyonê di aavdanû kêzikan.Lêbelê, gelek bijîjk dê ji bo van şikestinan neştergeriyê pêşkêş bikin ji ber ku nexweş pir zûtir baş dibin. Neştergerî xetereyên potansiyel çêdike, ji ber vê yekê divê ev vebijark bi baldarî bêne mêzandin.Lêbelê, dibe ku vebijark hebin ku dema ku ew ji bo saxbûna hestî digire biguhezînin.
6.Zêdekirina Şikandina Şikestinê.Bi gelemperî, amûrên derveyî di bilezkirina başkirina şikestinan de pir ne arîkar in.Teşwîqkirina elektrîkê, dermankirina ultrasound, û magnet nehatiye destnîşan kirin ku saxbûna piraniya şikestinan bilezînin. Lêbelê, di rewşên dijwar de, ev dikarin bibin alîkar ku di saxkirina hestiyên şikestî de bibin alîkar.

Her kes dixwaze ku hestiyê wan bi lez baş bibe, lê rastî ev e ku ew ê hîn jî demek hewce bike ku birîn were sax kirin.Avêtina van gavan dê piştrast bike ku hûn her tiştê ku hûn dikarin bikin dikin da ku hestiyê we zûtirîn dem baş bibe.